جفاف البشرة: الأسباب والعلاج

 

 جفاف البشرة

تعد البشرة الجافة من المشكلات الشائعة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، خاصةً خلال فصل الشتاء أو عند التعرض لعوامل بيئية قاسية، قد يكون الجفاف بسيطًا يسبب شعورًا بالحكة وعدم الراحة، أو شديدًا يؤدي إلى تشقق الجلد وتهيجه، ويمكن أن تؤثر هذه المشكلة على مختلف أنواع البشرة، حتى على البشرة الدهنية في ظروف معينة، في هذا المقال، سنتعرف على أسباب جفاف البشرة وأفضل الطرق لعلاجها والوقاية منها، وتعتمد صحة البشرة على عدة عوامل، منها العوامل الوراثية والبيئية والعادات اليومية، وقد يكون الجفاف مؤقتًا نتيجة للتغيرات الموسمية، أو دائمًا بسبب أمراض جلدية مزمنة، التعرف على الأسباب يساعد في اختيار العلاج المناسب واتخاذ الخطوات الوقائية لحماية البشرة من الجفاف.

أسباب جفاف البشرة

يمكن أن يحدث جفاف البشرة نتيجة لعدة عوامل مختلفة، منها البيئية والطبية والعادات اليومية، من المهم معرفة السبب الرئيسي وراء الجفاف لتحديد العلاج المناسب، وفيما يأتي أبرز العوامل التي قد تؤدي إلى جفاف البشرة:

• العوامل البيئية: تؤدي التغيرات المناخية، مثل الطقس البارد والجاف أو التعرض المفرط لأشعة الشمس، إلى فقدان البشرة لرطوبتها الطبيعية، كما أن الرياح القوية والتدفئة الداخلية يمكن أن تزيد من تفاقم المشكلة.
• استخدام منتجات تهيج البشرة: تحتوي بعض مستحضرات العناية بالبشرة، مثل الصابون القوي ومنتجات التقشير، على مواد كيميائية تزيل الزيوت الطبيعية من الجلد، مما يؤدي إلى الجفاف والتهيج.
• الاستحمام بالماء الساخن: يؤدي التعرض الطويل للماء الساخن إلى تجريد البشرة من الزيوت الطبيعية التي تحافظ على ترطيبها، مما يجعلها أكثر عرضة للجفاف والتقشر.
• نقص الترطيب الداخلي: عدم شرب كمية كافية من الماء يؤثر على مرونة الجلد ويجعله أكثر عرضة للجفاف، إذ  ن ترطيب الجسم من الداخل يلعب دورًا أساسيًا في صحة البشرة.
• الحالات الطبية: بعض الأمراض، مثل الإكزيما والصدفية، قد تسبب جفافًا شديدًا في الجلد وتزيد من حساسيته تجاه العوامل البيئية.
• التقدم في العمر: مع التقدم في السن، يقل إنتاج البشرة للزيوت الطبيعية، مما يزيد من احتمال الإصابة بالجفاف، كما أن تجدد خلايا الجلد يصبح أبطأ، ما يؤدي إلى تراكم خلايا الجلد الميتة.
• نقص الفيتامينات: بعض الفيتامينات مثل فيتامين A وE  وD  ضرورية للحفاظ على صحة الجلد، ونقصها يمكن أن يؤدي إلى الجفاف والتشقق.

طرق علاج جفاف البشرة

علاج جفاف البشرة يعتمد على ترطيبها وتعزيز حمايتها من العوامل المسببة للجفاف، ويمكن تحسين حالة الجلد باتباع بعض الخطوات البسيطة  التالية التي تعزز من رطوبته:

• استخدام المرطبات: يُفضل اختيار كريمات تحتوي على مكونات مثل الهيالورونيك أسيد، الجليسرين، وزبدة الشيا، إذ تساعد هذه المكونات في الاحتفاظ بالرطوبة داخل الجلد.
• تجنب استخدام الصابون القوي: يُفضل استخدام صابون يحتوي على مكونات مرطبة وخالٍ من العطور والكبريتات للحفاظ على الحاجز الطبيعي للبشرة.
• تقصير مدة الاستحمام: يُفضل أن يكون الاستحمام بالماء الفاتر ولمدة قصيرة للحفاظ على ترطيب البشرة، وتجنب استخدام الماء الساخن الذي يسبب فقدان الزيوت الطبيعية.
• شرب كمية كافية من الماء: تناول ما لا يقل عن 8 أكواب يوميًا للحفاظ على ترطيب الجسم والبشرة، مما يساهم في تحسين مرونة الجلد ومظهره الصحي.
• اتباع نظام غذائي صحي: الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3، مثل الأسماك والمكسرات، تساعد في تحسين رطوبة البشرة وتقليل الالتهابات التي قد تؤدي إلى الجفاف.
• استخدام جهاز ترطيب الجو: يساعد في منع جفاف الهواء داخل المنزل، خاصةً في فصل الشتاء، مما يساهم في الحفاظ على رطوبة البشرة.
• ارتداء ملابس قطنية: الملابس المصنوعة من الألياف الطبيعية تقلل من تهيج البشرة وتحافظ على رطوبتها، بعكس الأقمشة الصناعية التي قد تسبب الحساسية والجفاف.
• تطبيق الزيوت الطبيعية: استخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند أو زيت اللوز الحلو يمكن أن يساعد في ترطيب البشرة ومنع الجفاف، خاصة عند استخدامها بعد الاستحمام مباشرة.
• تجنب التدخين والكحول: التدخين يقلل من تدفق الدم إلى الجلد، مما يجعله جافًا وباهتًا، كما أن الكحول يؤدي إلى فقدان الجسم للسوائل ويزيد من جفاف البشرة.

الوقاية من جفاف البشرة

من الأفضل اتباع إجراءات الوقاية من جفاف البشرة قبل أن يصبح مشكلة مزعجة، ويمكن تحقيق ذلك من خلال اتباع روتين يومي يحافظ على الترطيب ويقلل من التعرض للعوامل المسببة للجفاف، وأهمها ما يأتي:

• وضع كريم الترطيب مباشرة بعد الاستحمام لحبس الرطوبة.
• تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس القوية، واستخدام واقي شمس مناسب يحتوي على مكونات مرطبة.
• اختيار مستحضرات التجميل الخالية من الكحول والعطور الصناعية، إذ أن هذه المواد قد تؤدي إلى تفاقم جفاف البشرة.
• تقشير البشرة مرة أو مرتين أسبوعيًا لإزالة الجلد الميت وتعزيز امتصاص المرطبات، ويفضل استخدام مقشرات طبيعية مثل السكر وزيت الزيتون.
• تجنب التوتر والقلق، إذ أن الإجهاد يؤثر على صحة البشرة، ويمكن أن يزيد من الجفاف عن طريق تعطيل التوازن الهرموني في الجسم.
• استخدام قناع ترطيب أسبوعي يحتوي على مكونات طبيعية، مثل العسل والأفوكادو، لمساعدة البشرة في الاحتفاظ بالرطوبة لفترة أطول.

الخلاصة

يعتبر جفاف البشرة مشكلة شائعة، ولكن يمكن السيطرة عليها بسهولة من خلال اتباع روتين عناية يومي مناسب، من المهم تحديد الأسباب المؤدية إلى الجفاف ومعالجتها بطرق فعالة للحفاظ على صحة الجلد ونضارته، كما أن الحفاظ على ترطيب البشرة والالتزام بتغذية صحية يساهم بشكل كبير في تحسين مظهر الجلد ومرونته.

المراجع

• الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD) - https://www.aad.org
• منظمة الصحة العالمية (WHO) - https://www.who.int
• الجمعية البريطانية للأمراض الجلدية (BAD) - https://www.bad.org.uk
• مؤسسة مايو كلينك - https://www.mayoclinic.org
• الجمعية الأمريكية للأمراض الجلدية - https://www.skincare.org

تعديل المقال