أسباب حرارة القدمين في الليل: هل تشير إلى مشكلة صحية خطيرة؟

 مقدمة

يُعاني الكثيرون من شعور غير مريح وهو الشعور بحرارة في القدمين، إذ يشعر الشخص بحرارة أو سخونة في القدمين خصوصًا أثناء النوم، مما قد يؤثر على جودة الراحة والنوم، يثير هذا العرض تساؤلات كثيرة: هل هو أمر طبيعي؟ هل يدل على وجود مشكلة صحية؟ وهل يحتاج إلى علاج؟ في هذا المقال، سنغطي جميع جوانب هذه الحالة الطبية من أسبابها المختلفة، وكيفية تشخيصها وعلاجها، مع التركيز على أفضل المعلومات الطبية الموثوقة لتقديم محتوى شامل ومفيد للقارئ العربي.

ما المقصود بحرارة القدمين

حرارة القدمين تعني شعور الشخص بسخونة أو حرقان أو دفء غير معتاد في القدمين، وعادةً ما تكون مصحوبة بأحاسيس مثل الوخز أو التنميل أو الحكة، تحدث هذه الحالة غالبًا في الليل، وقد تصاحبها اضطرابات في النوم أو صعوبة في الاسترخاء.

هل حرارة القدمين في الليل أمر شائع

تُعتبر حرارة القدمين ليلاً عرضًا شائعًا نسبيًا، خاصة عند فئات معينة مثل مرضى السكري أو كبار السن، لكنها قد تحدث في أي عمر، إذ يعاني البعض من الحرارة بشكل عابر، بينما يعاني آخرون من حالة مزمنة تتطلب تشخيصًا دقيقًا وعلاجًا.

أسباب حرارة القدمين في الليل

يشعر الكثير من الأشخاص بحرارة غير مريحة في القدمين أثناء الليل، وقد يكون هذا العرض مزعجًا ويؤثر على جودة النوم، تتعدد أسباب هذا الشعور بين عوامل بسيطة مثل التغيرات المناخية أو ارتداء الأحذية الضيقة، إلى أسباب طبية أكثر تعقيدًا مثل الاعتلال العصبي أو نقص الفيتامينات، في هذا القسم، سنتعرف على أهم الأسباب التي تؤدي إلى حرارة القدمين في الليل وكيف يمكن التمييز بينها لتقديم العلاج المناسب:

1.     الاعتلال العصبي الطرفي (Peripheral Neuropathy)

يُعد الاعتلال العصبي الطرفي أحد أكثر الأسباب شيوعًا لحرارة القدمين، وهو تلف يصيب الأعصاب الطرفية التي تنقل الإشارات بين الجسم والدماغ، يؤدي هذا التلف إلى ظهور أعراض مثل السخونة، والألم، والتنميل، ومن أهم مسببات الاعتلال العصبي:

• مرض السكري (الأكثر شيوعًا).
• التعرض للسموم.
• نقص الفيتامينات خاصة فيتامين B12.
• أمراض المناعة الذاتية.
• بعض الأدوية.

2.     مرضالسكري: مرض السكري يسبب ارتفاعًا مزمنًا في نسبة السكر في الدم، ما يؤدي إلى تلف الأعصاب الطرفية، وخاصة في القدمين، هذا التلف العصبي يسبب شعورًا بالحرارة أو الألم، خاصة أثناء الليل.

3.     نقص فيتامينات Bفيتامينات مجموعة B، وخاصة B12، تلعب دورًا هامًا في صحة الأعصاب، إذ أن نقصها يؤدي إلى تلف الأعصاب الطرفية وظهور أعراض مثل الاحساس بسخونة القدمين، الوخز، والتنميل.

4.     فرط نشاط الغدة الدرقية (Hyperthyroidism)فرط نشاط الغدة الدرقية يسبب زيادة في معدل الأيض بالجسم، مما يؤدي إلى شعور مزمن بالحرارة، خاصة في الأطراف مثل القدمين.

5.     أمراض الكلى أو الكبد: القصور الكلوي أو الكبدي قد يؤدي إلى تراكم السموم في الجسم التي تؤثر على الأعصاب، مسببة أعراض الاعتلال العصبي بما في ذلك حرارة القدمين.

6.     الحمل وتغير الهرمونات: تغير مستويات الهرمونات أثناء الحمل يمكن أن يؤدي إلى احتباس السوائل وتورم الأعصاب، مسببة سخونة أو حرقة في القدمين.

7.     التوتر والقلق: الضغوط النفسية والتوتر قد تؤدي إلى تنشيط الجهاز العصبي السمبثاوي، مما يزيد من تدفق الدم في الأطراف ويشعر الشخص بحرارة القدمين.

8.     بعض العادات اليومية، مثل:

• الوقوف أو المشي لفترات طويلة.
• ارتداء أحذية ضيقة أو غير مناسبة، تؤدي إلى احتقان الدورة الدموية والحرارة في القدمين.

9.     سن اليأس: التغيرات الهرمونية خلال سن اليأس تؤثر على درجة حرارة الجسم، مما يسبب أحيانًا حرارة أو وخز في القدمين.

10.                       العدوى الفطرية أو الجلدية: بعض العدوى في القدم، مثل فطريات القدم (قدم الرياضي)، تسبب إحساسًا بالحرارة، الحكة، والتقشر.

حرارة القدمين في الليل بدون سبب واضح: متى يجب القلق

إذا كانت حرارة القدمين مستمرة، وشديدة، أو مصحوبة بأعراض أخرى مثل ألم حاد، وتورم، أو تغير في لون الجلد، يجب مراجعة الطبيب فورًا، كذلك إذا ظهرت الحرارة فجأة دون أسباب واضحة، أو كانت مرتبطة بخدر أو ضعف في الحركة، فهذا قد يدل على حالات صحية تحتاج لتدخل عاجل.

ما الفرق بين حرارة القدمين الناتجة عن الأعصاب وبين الأسباب الأخرى؟

• حرارة القدمين العصبية غالبًا ما تكون مصحوبة بوخز، وتنميل، وحساسية زائدة لللمس.
• حرارة القدمين الناتجة عن مشاكل الدورة الدموية قد تترافق مع تورم، وتغير لون الجلد، وأحيانًا ألم.

هل يمكن أن تكون حرارة القدمين ناتجة عن مشاكل في الدورة الدموية؟

نعم، ضعف تدفق الدم بسبب انسداد الأوعية أو ضعف الدورة الدموية يؤدي إلى نقص الأكسجين في الأنسجة، مسببا سخونة أو إحساسًا غير مريح في القدمين، خصوصًا في الليل.

تشخيص حرارة القدمين في الليل

يقوم الطبيب بفحص شامل يشمل:

• التاريخ الطبي المفصل.
• الفحص السريري.
• تحاليل دم لفحص السكر، وظائف الكبد والكلى، ومستوى فيتامينات B.
• أحيانًا فحوصات تصويرية أو دراسات كهربائية للأعصاب (EMG).

متى يجب زيارة الطبيب؟

• إذا استمرت حرارة القدمين أكثر من أسبوعين دون تحسن.
• إذا صاحبها ألم شديد أو خدر.
• إذا كانت مصحوبة بتغير في لون الجلد أو تورم.
• إذا كان المريض مريضًا بالسكري أو أمراض مزمنة أخرى.

علاج حرارة القدمين حسب السبب

تعتمد طريقة علاج حرارة القدمين في الليل على تحديد السبب الأساسي لهذا العرض، قد يشمل العلاج تعديل العادات اليومية، واستخدام الأدوية المناسبة لحالات مثل الاعتلال العصبي أو نقص الفيتامينات، بالإضافة إلى اللجوء إلى العلاجات الطبيعية التي تساعد في تخفيف الأعراض وتحسين جودة النوم، فيما يأتي أبرز طرق العلاج الفعّالة للتعامل مع الاحساس بحرارة القدمين بشكل صحيح:

• الاعتلال العصبي: السيطرة على المرض الأساسي مثل مرض السكري، يُنصح بتناول مكملات فيتامين B12، والأدوية المسكنة للألم العصبي.
• نقص الفيتامينات: تعويض الفيتامينات الناقصة بالمكملات.
• فرط نشاط الغدة الدرقية: علاج الغدة الدرقية بالأدوية أو التدخل الطبي المناسب.
• العدوى الفطرية: استخدام مضادات الفطريات الموضعية أو الفموية.
• العادات اليومية: ارتداء أحذية مريحة، وتجنب الوقوف الطويل، وممارسة تمارين تحسين الدورة الدموية.
• التوتر: تقنيات الاسترخاء، الرياضة، والعلاج النفسي إذا لزم الأمر.

طرق طبيعية لتخفيف حرارة القدمين في المنزل

يمكن تخفيف حرارة القدمين في المنزل باستخدام بعض الطرق الطبيعية البسيطة التي تساعد على تهدئة الإحساس بالحرارة وتحسين الراحة، هذه الأساليب آمنة وسهلة التطبيق، وتساهم في تحسين الدورة الدموية وتهدئة الأعصاب، مما يعزز من جودة النوم ويقلل من الانزعاج الليلي، وفيما يأتي أهم هذه الطرق:

• المحافظة على مستوى السكر في الدم.
• اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن.
• تقليل التعرض للسموم والأدوية المسببة للاعتلال العصبي.
• المحافظة على وزن صحي.
• الامتناع عن التدخين والكحول.
• الفحص الدوري لدى الطبيب خصوصًا لمن لديهم أمراض مزمنة.

حرارة القدمين في الليل عرض شائع يمكن أن يكون نتيجة أسباب عديدة تتراوح بين العادات اليومية البسيطة إلى أمراض مزمنة خطيرة، التشخيص الصحيح والعلاج المبكر يساهمان في تحسين جودة الحياة وتجنب المضاعفات، لذلك ينصح بمراجعة الطبيب في حال استمرار الأعراض أو تفاقمها، واتباع نصائح الوقاية للحفاظ على صحة القدمين والجسم عامة.

المراجع

1.    Mayo Clinic - Peripheral Neuropathy: Symptoms and causes

2.    National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases - Diabetic Neuropathy

3.    MedlinePlus - Vitamin B12 Deficiency

4.    American Thyroid Association - Hyperthyroidism

5.    Cleveland Clinic - Neuropathy and Nerve Pain

6.    Journal of Clinical Sleep Medicine - Sleep disturbances related to peripheral neuropathy

7.    NIH - Management of Peripheral Neuropathy

تعديل المقال